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レシピ説明
フードスチーマーで全部まとめて15分蒸すだけ。 定番のそぼろも、フードスチーマーなら"ほったらかし"でぐっと手軽に。蒸すから調理油も減らせるので、彩りもキレイな3色弁当が時短でヘルシーに完成します。【687kcal】*
材料
肉そぼろ・卵そぼろ
肉そぼろ
卵そぼろ
刻み小松菜
A
つくり方
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肉そぼろ・卵そぼろ
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そぼろの材料をそれぞれ合わせよく混ぜる。
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両端をねじって舟型にしたクッキングシートに、材料をそれぞれ分けて流し入れ、15 分蒸す。
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そぼろ状によくほぐす。
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刻み小松菜
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小松菜は細かく刻み、15 分蒸したら●Aをまぶす。
アドバイス
- エネルギーは、ごはん160g を含みます。
